Après le burn-out, retrouver le goût de vivre : le témoignage de Yona Fogielhut au micro d’hrmeetup.© (#544)

Une carrière réussie, sur le papier

À la question rituelle de Michel Godart sur son rêve d’adolescente, Yona Fogielhut répond qu’elle ne pense pas en avoir eu. Ses études de communication, elle les a choisies « par élimination », avant une année de sociologie à l’ULB. Puis les candidatures envoyées un peu partout : assistante marketing, assistante commerciale, et enfin un poste dans la finance, où elle reste quatre ans et demi à cinq ans. Elle apprend à manier les gros budgets dans Excel grâce à des tutoriels en ligne, elle est promue, les avantages suivent. « Sur papier, génial. » Jusqu’au jour où une question s’impose : « Mais qu’est-ce que je fais en finance ? »

Des signaux qui passent inaperçus

La charge de travail grimpe, la crise du covid l’alourdit encore. « Avant d’ouvrir mon ordi, je pleurais déjà. » Avec le recul, elle estime que le burn-out commence « bien plus en amont » et qu’il est « très sournois » : trop absorbée par le faire, elle n’écoutait plus ce que son corps lui signalait. Un vécu douloureux de l’enfance ressurgit au même moment. Puis tout lâche : « la tête ne marchait plus, le corps ne marchait plus ».

Vient ensuite la dépression, une période « de noir, d’obscur » qu’elle situe à deux ans, deux ans et demi, où même les pensées positives les plus modestes restaient hors de portée. Elle passe alors une grande partie de ses journées au lit.

Se reconstruire à petits pas

Pas de déclic spectaculaire dans son récit. Ce qui l’a aidée tient en quelques éléments : un entourage restreint mais présent, un suivi psychologique — elle consultait avant, pendant, et consulte toujours —, et un conseil très simple : marcher en forêt, chaque jour, le même tour. Une routine d’abord vécue comme une corvée, qui devient peu à peu un rituel rassurant : un arbre qu’elle aime retrouver, un tronc tombé qu’elle revoit à chaque passage.

Deux amies l’emmènent en retraite. À l’une d’elles, elle confie ne voir « aucune lumière » devant elle. La réponse — « Ne t’inquiète pas Yona, pas à pas, à un moment tu vas voir quelque chose » — devient un fil conducteur, que Michel Godart rapproche de la « politique des petits pas » : chaque petit pas compte comme une victoire.

Du yoga au massage, une nouvelle voie

Une amie l’entraîne à un festival de yoga, une journée entière d’immersion. Elle y découvre une entraide qu’elle ne trouvait pas au quotidien : « On est plus seul. On s’aide, on s’entraide. » Une formation d’un an commence à l’automne. Elle y pleure, dit-elle, presque chaque week-end — « on nettoie » —, puis se met à pratiquer et à donner cours. Une formation en massage suit. Au moment de l’enregistrement, elle accompagne des personnes depuis un an et demi à deux ans.

Aujourd’hui, Yona Fogielhut propose des cours de yoga, des massages et des massages assis en entreprise. Dans ses cours, pas de recherche de la « posture instagrammable parfaite » : chacun bouge selon son anatomie et son moment, avec de la douceur et de la liberté. Le massage assis se fait habillé, sur une chaise ergonomique, en 15 à 20 minutes. « Il n’y a rien de plus gratifiant que de voir une personne qui entre et une personne qui sort. »

Ce qu’elle dit aux RH et aux dirigeants

Pour elle, un bon RH ne se contente pas du CV et des compétences : il regarde la personnalité, la complémentarité avec l’équipe et l’état d’esprit de l’entreprise. Son « effet waouh » ? Des espaces plus épurés, du vert, des plantes, sans tomber dans la froideur. Et aux patrons, managers et DRH, elle suggère de bannir le « je n’ai pas le temps » et de commencer doucement : observer, puis avancer petit pas par petit pas.

Un mot pour Yona ou pour Michel après l’écoute ? The Podcast Factory Org a ouvert un répondeur vocal ; les messages peuvent rester privés, il suffit de le préciser.

🌿 Le lieu de la parole : l’espace de Yona Fogielhut, à Waterloo

Installée à Waterloo, dans le Brabant wallon, Yona Fogielhut reçoit en individuel et intervient en entreprise. Selon son site, son massage s’inspire de l’Abhyanga, une pratique issue de l’ayurvéda, et ses pauses en entreprise reposent sur le massage assis Amma, d’origine japonaise. Contact : yonafogiel.be · yona@yonafogiel.be.