Mythes et vérités
👉 Blague à part.
Si tout était vraiment la faute du cortisol, la médecine serait simple,
les prises de sang suffiraient,
et Instagram aurait raison.
Ce n’est pas le cas.
► Le cortisol n’est pas une “hormone du stress”. C’est une hormone de survie.
ℹ️ Sans cortisol :
• la pression artérielle ne tient pas
• la glycémie chute
• la réponse aux infections s’effondre
• on ne se lève pas le matin
ℹ️ Sans cortisol, ce n’est pas la fatigue.
Ce n’est pas le burn-out.
C’est l’hôpital.
ℹ️ Et pourtant, on lui fait porter aujourd’hui :
• la fatigue chronique
• le ventre « qui résiste »
• l’insomnie
• l’anxiété
• le mal-être moderne
On a transformé une hormone vitale en bouc émissaire universel.
❌ Mythe n°1 : « J’ai trop de cortisol »
👉 Dans l’immense majorité des cas, non.
ℹ️ Le cortisol suit un rythme circadien strict :
• élevé le matin (≈ 6–8 h)
• bas le soir
ℹ️ Un cortisol un peu élevé le matin chez quelqu’un qui :
• a mal dormi
• est stressé
• a couru pour arriver au laboratoire
• a bu un café
👉 n’est pas une anomalie.
👉 c’est un organisme qui fonctionne.
❌ Mythe n°2 : « Il faut faire baisser son cortisol »
👉 On ne “fait pas baisser” une hormone vitale.
Le cortisol n’est pas un bouton de volume.
Il est finement régulé par l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
Il n’existe aucune stratégie validée scientifiquement pour abaisser le cortisol chez un sujet sain.
❌ Mythe n°3 : « Le cortisol donne du ventre »
👉 Non.
👉 Chez une personne sans maladie endocrinienne, le cortisol ne fabrique pas un ventre.
ℹ️ La graisse abdominale dépend surtout :
• du manque de sommeil
• de la sédentarité
• de l’alimentation
• de la génétique
• des hormones sexuelles
📌 Un “ventre à cortisol” n’existe qu’en cas d’hypercortisolisme (syndrome de Cushing).
❌ Mythe n°4 : « Un dosage prouve mon stress »
👉 Le cortisol n’est pas un marqueur du stress chronique.
ℹ️ Un dosage isolé :
• ne mesure pas l’épuisement
• ne mesure pas la charge mentale
• ne mesure pas le burn-out
Il mesure un instant biologique.
Pas une vie.
✅ Quand le cortisol est réellement un sujet médical
👉 Rarement.
• Maladie d’Addison (insuffisance surrénalienne primitive)
• Hypercortisolisme (syndrome de Cushing)
ℹ️ Et dans ces situations :
• jamais un simple cortisol matinal
• des tests dynamiques validés
• une interprétation spécialisée
Tout le reste est du bruit.
Le cortisol n’est pas une anomalie.
Dans l’immense majorité des cas, il est normal et fait exactement ce pour quoi il est programmé.
Le problème n’est pas hormonal.
Il est organisationnel, comportemental, sociétal.
Accuser le cortisol, c’est se tromper de diagnostic.
- Auteur et rédacteur : Dr Riadh Caïd-Essebsi,
- Profil LinkedIn : linkedin.com/in/dr-riadh-caïd-essebsi-2211b967
- Courriel : riadh.caid-essebsi@ahparis.org
Publication : Éric Klein
Info Santé
- SANTÉ > MÉDECINE > CORTISOL … LOL
Mythes et vérités 👉 Blague à part. Si tout était vraiment la faute du cortisol, la médecine serait simple,les prises de sang suffiraient,et Instagram aurait raison. Ce n’est pas le cas. ► Le cortisol n’est pas une “hormone du stress”. C’est une hormone de survie. ℹ️ Sans cortisol :• la pression artérielle ne tient pas•… Lire la suite : SANTÉ > MÉDECINE > CORTISOL … LOL - SANTÉ > MÉDECINE > LA DOUCHE NEURONALE
L’article décrit le système glymphatique, surnommé la “douche neuronale”, comme le mécanisme essentiel de détoxification du cerveau qui élimine les déchets métaboliques, principalement pendant le sommeil profond. La respiration (l’inspiration) est également identifiée comme un moteur principal de ce flux, agissant comme une pompe pour la circulation du liquide céphalo-rachidien (LCR). Pour soutenir ce processus vital pour la mémoire et la clarté mentale, l’article recommande d’intégrer six leviers simples dans la vie quotidienne, notamment la qualité du sommeil, la respiration nasale lente, le mouvement et la gestion du stress. - SANTÉ > MÉDECINE > STATINES EN PRÉVENTION PRIMAIRE ?
Et si prescrire des statines “au cas où” était une approche dépassée ? Le Dr Mouton propose une vision innovante de la prévention cardiovasculaire. Basée sur une analyse poussée (biomarqueurs, génétique, imagerie), elle estime que seuls 3 à 4% des personnes sans antécédent cardiaque justifient ce traitement. Découvrez pourquoi une simple prise de sang ne suffit plus et pourquoi un cholestérol élevé après 80 ans pourrait même être un gage de longévité. - SANTÉ > MÉDECINE > CAS PRATIQUE : THYROÏDECTOMIE ET LEVOTHYROXINE
Quand la médecine des chiffres oublie la physiologie humaine Alors que la médecine conventionnelle s’appuie souvent sur des paramètres biologiques standardisés pour guider les traitements, la médecine fonctionnelle propose une approche complémentaire qui s’intéresse aux mécanismes physiologiques individuels. Cette démarche avait déjà été illustrée de manière éclairante dans le cas de Xavier, ce jeune médecin… Lire la suite : SANTÉ > MÉDECINE > CAS PRATIQUE : THYROÏDECTOMIE ET LEVOTHYROXINE - SANTÉ > OSTÉOTHÉRAPIE COGNITIVE > LES RUPTURES DANS NOS VIES
Les “solutions de continuité” désignent des ruptures, qu’elles soient physiques ou socio-environnementales. Ces interruptions signalent souvent une incohérence dans nos actions par rapport à nos objectifs, créant une tension insoutenable dans notre continuum espace-temps. Ainsi, bien que problématiques, ces ruptures peuvent servir de mécanismes de sauvegarde, nous incitant à réévaluer nos comportements pour restaurer une cohérence et préserver notre santé globale. Et si nos ruptures étaient en réalité des opportunités déguisées pour une vie plus harmonieuse ? - SANTÉ > OSTÉOTHÉRAPIE COGNITIVE > EN QUÊTE DE SENS
Claude Mangeot explore la santé sous l’angle du sens, en proposant un nouveau paradigme basé sur les relations interactives et l’organisation du vivant. Selon lui, la maladie résulte d’incohérences dans ces relations et la compréhension de leur contexte pourrait guider vers de nouvelles pistes thérapeutiques. Il introduit ainsi l’Ostéothérapie cognitive, une pratique qui intègre corps, esprit et environnement dans une démarche de santé “globale”. - SANTÉ > MÉDECINE > LA NOUVELLE PÉDIATRIE INTÉGRATIVE
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Claude Mangeot propose une réflexion sur la pathologie du Covid long et des effets secondaires des injections ARNm en regard de travaux scientifiques issus d’une thèse de sciences et de son expérience clinique. - SANTÉ > MÉDECINE > CAS PRATIQUE DE MÉDECINE FONCTIONNELLE
Le Dr Georges Mouton présente un cas clinique emblématique démontrant tout l’intérêt de la Médecine fonctionnelle et des Tests génomiques. Il annonce également la sortie de son prochain livre “S’alimenter selon ses génotypes”.
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