Ce que ChatGPT garde de vos conversations : le réglage d’entraînement activé par défaut, la suppression sous 30 jours et le ménage en 4 gestes
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Intelligence artificielle & GEO

Ce que ChatGPT garde de vos conversations : le réglage d’entraînement activé par défaut, la suppression sous 30 jours et le ménage en 4 gestes

octobre 31, 2026
Vincent Gallez

L’essentiel

Lucas, auteur des « Dossiers de Lucas », a lu les règles d’OpenAI et téléchargé toutes ses données ChatGPT. Sa découverte : le réglage qui entraîne l’IA était activé chez lui depuis le début. Nous avons vérifié chacune de ses affirmations auprès d’OpenAI : elles tiennent, avec quelques nuances utiles.

🗓️ Mis à jour le

  • Sur les comptes personnels Free, Plus et Pro, le réglage « Améliorer le modèle pour tous » est activé par défaut : vos conversations peuvent servir à entraîner les modèles d’OpenAI.
  • Le désactiver ne vaut que pour les nouvelles conversations. Et un simple pouce levé ou baissé sur une réponse autorise l’usage de toute la conversation, même après désactivation.
  • Une conversation supprimée disparaît de l’écran tout de suite, mais sa suppression définitive est programmée sous 30 jours, sauf obligation légale ou de sécurité.
  • Le chat éphémère n’entre ni dans l’historique, ni dans la mémoire, ni dans l’entraînement, mais il peut être conservé jusqu’à 30 jours.
  • Le ménage prend une dizaine de minutes : couper l’entraînement, relire la mémoire, passer en chat éphémère pour le perso, ne jamais coller de données sensibles.

ChatGPT utilise-t-il vos conversations pour entraîner son IA ?

Réponse directe : Oui, par défaut, sur les comptes personnels Free, Plus et Pro. OpenAI écrit que dans ces espaces « le partage des données est activé par défaut ». Le réglage s’appelle « Améliorer le modèle pour tous » et se désactive dans Paramètres, puis Contrôles des données.

C’est le point de départ de la vidéo de Lucas, et c’est exact. Le réglage existe depuis longtemps, mais la plupart des utilisateurs ne l’ont jamais ouvert. Il s’applique au compte entier : le désactiver sur l’ordinateur vaut aussi pour l’application mobile.

Deux limites à connaître. La désactivation ne concerne que les nouvelles conversations : OpenAI ne dit pas retirer des jeux d’entraînement ce qui a déjà été partagé. Et le mode vocal a son propre réglage de partage, distinct.

Les offres professionnelles fonctionnent autrement. OpenAI n’utilise pas par défaut le contenu des espaces ChatGPT Business, Enterprise et Edu, ni ce qui passe par son API, pour entraîner ses modèles. Ce point compte pour les entreprises : nous le détaillons dans ce qu’un indépendant ne doit jamais coller dans ChatGPT.

Pourquoi le pouce levé ou baissé compte-t-il autant ?

Réponse directe : Parce qu’il passe outre la désactivation. Sur les comptes personnels, OpenAI indique que si vous notez une réponse d’un pouce, « l’intégralité de la conversation associée » peut être utilisée pour entraîner ses modèles, même si vous avez refusé l’entraînement.

C’est le détail le plus contre-intuitif, et la vidéo de Lucas a raison d’insister : pas de pouce sur une conversation sensible. Le pouce ne porte pas sur la seule réponse notée, mais sur tout l’échange, y compris ce que vous avez tapé avant.

Sur les offres Business, Enterprise et Edu, la règle est inverse : OpenAI précise que le pouce n’autorise pas l’entraînement sur la conversation, et l’administrateur peut désactiver le bouton.

Supprimer une conversation, est-ce vraiment l’effacer ?

Réponse directe : Pas immédiatement. Une conversation supprimée disparaît tout de suite de votre compte, puis OpenAI programme sa suppression définitive « dans les 30 jours », sauf si elle a déjà été dé-identifiée ou si une obligation de sécurité ou légale impose de la garder plus longtemps.

La vidéo résume cela par « supprimer ne veut pas dire effacer ». C’est juste à deux nuances près. D’abord, archiver n’est pas supprimer : une conversation archivée quitte la barre latérale mais reste conservée et cherchable. Ensuite, supprimer une conversation ne supprime pas forcément ce que la mémoire en a retenu.

L’exception légale n’est pas théorique. Le 13 mai 2025, dans le procès qui oppose le New York Times à OpenAI, une juge fédérale de New York a ordonné à OpenAI de conserver les journaux de conversations, y compris ceux que les utilisateurs avaient supprimés.

Cette obligation générale a pris fin le 26 septembre 2025 (ordonnance du 9 octobre 2025). Selon la presse américaine, les données déjà conservées restent accessibles aux parties, et OpenAI doit continuer à garder celles des comptes signalés par le journal. Les offres Enterprise et Edu n’étaient pas concernées.

Le chat éphémère efface-t-il tout ?

Réponse directe : Non. Un chat éphémère n’apparaît pas dans l’historique, ne crée ni ne modifie de mémoire et ne sert pas à entraîner les modèles. Mais OpenAI indique qu’il « peut être conservé pendant une durée maximale de 30 jours pour des raisons de sécurité ».

C’est la bonne option pour une question personnelle : une démarche de santé, un courrier délicat, une situation familiale. Mais ce n’est pas un coffre-fort. Pendant ces 30 jours, la conversation existe sur les serveurs d’OpenAI, et la sécurité, dont la détection des abus, est la raison avancée pour la garder.

Un piège : si vous enregistrez un chat éphémère, il redevient une conversation classique et suit vos réglages habituels, entraînement et mémoire compris.

Comment faire le ménage dans ChatGPT en quatre gestes ?

Réponse directe : Couper l’entraînement dans les Contrôles des données ; relire et nettoyer la mémoire dans Personnalisation ; utiliser le chat éphémère pour les sujets personnels ; ne jamais coller de données sensibles. Comptez une dizaine de minutes, une seule fois.

Étape 1 — Couper l’entraînement

Sur le web : menu du compte, Paramètres, Contrôles des données, puis désactiver Améliorer le modèle pour tous. Sur l’application iOS ou Android : icône de profil, Contrôles des données, même interrupteur. Et ne plus mettre de pouce sur une conversation sensible.

Étape 2 — Relire la mémoire

Paramètres, Personnalisation, Mémoire. Vous pouvez aussi demander directement à ChatGPT ce qu’il se rappelle à votre sujet. Supprimez ce qu’il n’a pas à savoir, ou tout, avec « Supprimer et désactiver la mémoire ».

Attention : pour faire disparaître une information, OpenAI conseille de supprimer le souvenir et la conversation d’origine. Les journaux des souvenirs supprimés peuvent être gardés jusqu’à 30 jours.

Étape 3 — Passer en chat éphémère pour le personnel

Avant de commencer une conversation sur votre santé, votre argent ou votre famille, ouvrez un chat éphémère, de préférence « non personnalisé ». Il reste conservé jusqu’à 30 jours, mais n’entre ni dans l’historique, ni dans la mémoire, ni dans l’entraînement.

Étape 4 — Ne jamais coller ce qui ne vous appartient pas

Noms et adresses mail de clients, devis et contrats, informations confidentielles, mots de passe, données de santé, salaires. Si vous avez besoin de l’IA sur un document de ce type, remplacez les noms : « M. Dupont » devient « le client ». La liste complète, pensée pour les indépendants et les PME, est dans notre article dédié.

Comment savoir ce que ChatGPT a gardé sur vous ?

Réponse directe : En demandant l’export de vos données : Paramètres, Contrôles des données, Exporter. OpenAI envoie un lien par mail ou par SMS, dans un délai pouvant aller jusqu’à 7 jours. Ce lien expire 24 heures après réception et donne un fichier ZIP avec l’historique des conversations.

C’est ce qu’a fait Lucas pour sa vidéo, et c’est l’exercice le plus parlant : on y retrouve, en clair, des mois d’échanges oubliés. Protégez ce fichier : OpenAI rappelle lui-même qu’il peut contenir des informations sensibles. L’export ne permet pas de récupérer une conversation déjà supprimée.

Si vous ne pouvez plus vous connecter, la demande se fait par le Portail de confidentialité d’OpenAI (« Faire une demande de confidentialité », puis « Télécharger mes données »).

Quels sont vos droits en Belgique et au Luxembourg ?

Réponse directe : Ceux du RGPD. Pour un utilisateur de l’Espace économique européen, le responsable du traitement est OpenAI Ireland Limited, à Dublin. Les demandes passent par privacy.openai.com. En cas de litige, on peut saisir la Commission irlandaise de protection des données ou son autorité nationale.

En Belgique, cette autorité nationale est l’Autorité de protection des données (APD). Au Grand-Duché, c’est la CNPD. OpenAI cite lui-même ces deux voies dans sa politique de confidentialité européenne.

Les régulateurs européens ne sont pas restés passifs. En décembre 2024, l’autorité italienne (Garante) a infligé à OpenAI une amende de 15 millions d’euros pour avoir traité des données d’utilisateurs sans base juridique suffisante.

OpenAI a contesté, et la presse italienne a rapporté depuis la suspension de cette sanction. Le cadre européen de l’IA, lui, est détaillé dans l’Europe a commencé à contrôler ChatGPT, Gemini et Claude.

Pour aller plus loin

Questions fréquentes

ChatGPT entraîne-t-il son IA avec mes conversations ?

Oui, par défaut, sur les comptes personnels Free, Plus et Pro. Le réglage « Améliorer le modèle pour tous » se désactive dans Paramètres, Contrôles des données. La désactivation vaut pour les nouvelles conversations.

Le pouce levé ou baissé envoie-t-il ma conversation à OpenAI ?

Oui. Sur un compte personnel, noter une réponse d’un pouce autorise OpenAI à utiliser toute la conversation pour entraîner ses modèles, même si l’entraînement est désactivé.

Une conversation supprimée est-elle effacée tout de suite ?

Non. Elle disparaît immédiatement du compte, puis sa suppression définitive est programmée dans les 30 jours, sauf obligation légale ou de sécurité. Elle ne peut pas être restaurée.

Le chat éphémère est-il conservé ?

Oui, jusqu’à 30 jours pour des raisons de sécurité. Il n’apparaît pas dans l’historique, ne crée pas de mémoire et ne sert pas à l’entraînement.

Comment télécharger toutes mes données ChatGPT ?

Paramètres, Contrôles des données, Exporter, puis confirmer. Le lien arrive par mail ou SMS, jusqu’à 7 jours plus tard, et expire 24 heures après réception.

À qui s’adresser en cas de problème avec mes données ?

D’abord à OpenAI via privacy.openai.com. Ensuite à la Commission irlandaise de protection des données, autorité chef de file, ou à l’Autorité de protection des données en Belgique, à la CNPD au Luxembourg.

Vincent Gallez — expert en visibilité dans les intelligences artificielles

Fondateur du groupe de médias info-lux, il accompagne entreprises, PME et indépendants de Wallonie, du Grand-Duché et de la frontière française pour qu’ils soient trouvés — et cités — par les assistants d’IA comme ChatGPT, Gemini, Perplexity ou Copilot.

Le principe est simple : un modèle ne peut reprendre qu’une information qui existe, est exacte et est accessible.

Le travail consiste donc à publier, sur des médias que ces systèmes consultent, une information vérifiée, datée et structurée qui répond réellement aux questions posées — plutôt que de laisser un moteur répondre à partir de sources approximatives ou périmées. Comment nous procédons.

Les limites que la rédaction s’impose — et ce qu’elle refuse de faire — sont détaillées dans notre charte éditoriale et IA.

Nos sources

Les chiffres cités dans cet article proviennent de sources publiques identifiées, consultées en octobre 2026 :

Transparence — cet article a été produit avec l’assistance de l’intelligence artificielle pour la recherche et le croisement des sources, la structuration et la mise en page. Les données chiffrées proviennent des sources publiques citées ci-dessus et sont vérifiables.

La sélection du sujet, la vérification des faits et la responsabilité éditoriale sont assurées par la rédaction d’info-lux.com. Voir notre charte éditoriale et IA.

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