🗓️ Mis à jour le 21 mai 2026
Vous avez plutôt chaud, ou froid ?
Vous avez plutôt chaud, ou froid ? Une des premières sensations qui apparaissent immédiatement dès qu’on touche un corps, c’est la chaleur ou le froid. Vous avez-vous-même cette sensation permanente de votre propre corps. Si vous avez froid, vous frissonnez et vous vous couvrez. Si vous avez chaud, vous transpirez et vous vous vêtez plus légèrement.
La sensation de chaud ou de froid n’est pas nécessairement liée à la température corporelle. Celle-ci varie généralement entre 36.1 et 37.8 ° C, au-delà de quoi on parlera de fièvre. Il s’agit plutôt de ressenti. En séance de Shiatsu, lorsque je touche différents endroits du corps, est-ce que je les ressens comme plutôt chauds ou plutôt froids ? On peut en effet dire, sommairement, que chaleur = mouvement = énergie vitale et que froid = stagnation = manque d’énergie, ou blocage.
Chaleur ou froid en excès, ou à un endroit inhabituel indiqueront un déséquilibre qui pourra être corrigé par la pratique du Shiatsu. Lorsque l’énergie circule sans encombres, il n’y a en effet pas de sensation de déséquilibre calorique ou autre.
Il existe de multiples façons d’aborder le corps et une de celles-ci le divise précisément en ‘3 Foyers’. Un Foyer est bien un endroit où brûle un Feu, dans ce cas l’énergie.
Le Foyer inférieur concerne l’énergie vitale profonde.
Si, de manière générale, vous avez toujours froid, vous manquez d’énergie. Un test simple : vous avez froid, vous mettez un pull, ou vous vous rapprochez d’une source de chaleur et cela va mieux. Ce n’est alors pas très grave, il y a vide d’énergie, mais facilement compensable. Si, au contraire, vous mettez trois pulls, vous asseyez sur un radiateur et avez toujours froid, le froid est intérieur et profond. Il va falloir sérieusement vous revitaliser, votre énergie est très basse et votre immunité sans doute très faible.
Le froid aux extrémités (pieds et mains) peut être dû à un problème circulatoire, dû à la contraction de la peau et au ralentissement de la circulation sanguine. Lorsque le froid pénètre dans le corps, il se manifeste par des douleurs articulaires, là où la stagnation prédomine. Or, à l’image d’une eau de bonne qualité, l’énergie ne peut être stagnante.
Vous pouvez vérifier l’état de votre énergie vitale en marchant pieds nus dans la neige en hiver, ou en vous plongeant dans un bain d’eau glacée après le sauna par exemple. Si, très vite, votre corps dégage de la chaleur, votre énergie circule bien. Si, par contre, le froid vous transperce au point d’être douloureux … il va falloir prendre soin de vous.
Le Foyer Moyen concerne les organes digestifs essentiellement.
Un conseil fondamental sur le plan digestif consiste à ne jamais boire glacé. Bien sûr, en été, l’envie apparaît de compenser une chaleur externe excessive en consommant glaces et autres liquides refroidis. Notez bien que nous n’avons de réfrigérateurs que depuis quelques décennies et que cette envie est toute récente dans l’histoire humaine. Le froid ‘casse’ le processus digestif qui a besoin de chaleur pour se dérouler tranquillement. Les hommes du désert boivent du thé chaud, malgré l’excessive chaleur climatique. Ainsi, nous ne devrions boire qu’en petites quantités et à une température d’environ 40°C. Et toujours end ehors des repas.
Le ventre doit être agréablement chaud et le haut du ventre tiède. C’est dans le bas-ventre que les Japonais situent la source du Ki, de l’énergie vitale. Le froid ne peut pas y régner.
Le Foyer Supérieur concerne enfin le mental et les émotions.
Le déséquilibre principal va être ici la chaleur excessive. Certaines personnes ont le teint du visage rouge, sont agitées, manquent de tranquillité. ‘Trop de chaleur, trop de Feu’, dit-on et cela n’a rien à voir avec la fièvre. Les maladies de type ‘chaleur’ provoquent la transpiration, une sensation de soif et ‘troublent le Cœur’, c’est-à-dire l’énergie subtile du corps qui concerne les pensées et les émotions. Conséquence fréquente : l’agitation mentale.
Parfois, le langage populaire vient confirmer le ressenti du corps. Ne dit-on pas ‘il vaut mieux garder la tête froide’ ? Quand je pose les mains sur la tête, je vérifie toujours s’il n’y a pas d’excès de chaleur. Auquel cas, il faudra apaiser cette zone et faire redescendre l’énergie, beaucoup trop ‘haute’. Le centre de gravité du corps n’est pas la tête, mais le ventre. La tête doit être fraîche et les extrémités des membres raisonnablement chaudes, sinon… on marche sur la tête.
Bien entendu, le climat viendra influencer aussi votre ressenti. Certaines personnes ne supportent pas la chaleur ou le froid, la sécheresse ou l’humidité… De manière générale, une bonne énergie vitale et une immunité forte permettent de traverser toutes les conditions climatiques, même extrêmes, en prenant les précautions nécessaires.
Chaud et froid sont donc deux indicateurs permettant au praticien de Shiatsu de détecter des déséquilibres dans le flux d’énergie vitale. Or, l’action du Shiatsu consiste en tout premier lieu à rééquilibrer et à vous remettre dans votre axe, en rendant au corps sa capacité d’auto-guérison et d’auto-régulation.
Auteur et rédacteur : Stéphane Cuypers.
Retrouvez mon actualité sur www.shinmon-shiatsu.com, des informations relatives à l’école Odo Shiatsu ici : www.odoshiatsu.be ou encore sur le site des éditions du Renard Blanc : www.renardblanc.be.
Pour me contacter directement par courriel : shinmon.shiatsu@gmail.com ou par téléphone téléphone : +32 471 40 56 95.
Publication : Éric Klein, Ostéothérapeute et Praticien Shiatsu | Retrouvez moi sur mon site internet http://osteoshiatsu.fr, sur mes pages Facebook, LinkedIn et Instagram,
Vous pouvez réserver une séance à mon cabinet de Boulay-Moselle (à 25 min de Metz) au centre Blossom en suivant ce lien : resalib.fr/p/71736. Pour me contacter directement par courriel pour une séance ou un atelier, voici mes coordonnées : eric.klein@osteoshiatsu.fr ou par téléphone : +33 (0)6 49 01 51 09.
Infos Bien-être
- BIEN-ÊTRE > NATUROPATHIE > LA FLÉXIBILITÉ MÉTABOLIQUE
Cet article de Jean-Brice Thivent met en lumière un phénomène sous-estimé : la rigidité métabolique, c’est-à-dire l’incapacité de l’organisme à basculer efficacement du brûlage du glucose vers celui des graisses. Entre stagnation de poids, fringales et baisse d’énergie, l’auteur démontre comment la surstimulation par l’insuline et la sédentarité ont bloqué l’accès aux réserves énergétiques endogènes. À travers des exemples cliniques et des données biologiques (rapport TG/HDL, insuline à jeun), l’article détaille 4 leviers principaux pour restaurer cette souplesse : le jeûne intermittent, la modulation glucidique, l’entraînement physique (zone 2 et musculation) et l’alignement sur le rythme circadien. Des piliers secondaires comme l’exposition au froid, le sommeil profond et le microbiote viennent compléter une feuille de route progressive de 4 semaines conçue pour autonomiser le métabolisme. - C’est un été pour desserrer les freins (et les interdits)
Chronique bien-etre de Caroline Russo : et si, le temps d’un ete, on desserrait les freins pour se dire enfin oui ? - BIEN-ÊTRE > NATUROPATHIE > RÉINVENTER LE VIEILLISSEMENT CÉRÉBRAL
S’appuyant sur trente ans de pratique clinique et les dernières découvertes en neurosciences, cet article bouscule le mythe de la sénescence irréversible en rappelant la plasticité remarquable du cerveau humain à tout âge. L’auteur y détaille 9 habitudes de vie concrètes conçues comme de véritables outils de prévention contre le déclin neurocognitif. Du mouvement régulier à l’apprentissage continu (qui nourrit la réserve cognitive), en passant par des relations authentiques, la méditation, une alimentation pauvre en glucides raffinés, la quête de sens (Ikigaï), une sexualité épanouie, un sommeil réparateur et une supplémentation ciblée (mélatonine, magnésium, créatine), chaque pilier est scientifiquement étayé. En conclusion, l’article invite à briser les croyances limitantes pour aborder la cinquantaine non comme un déclin, mais comme une transformation profonde et une nouvelle aventure de vie. - LIPŒDÈME ET LYMPHŒDÈME : DES MILLIONS DE PERSONNES CONCERNÉES ?
Cet article complet met en lumière deux pathologies chroniques des membres souvent méconnues et sources d’errance diagnostique : le lipœdème (maladie du tissu adipeux) et le lymphœdème (dysfonctionnement du système lymphatique). Après avoir détaillé leurs critères de différenciation (symétrie, douleur, signe de Stemmer), l’auteur aborde leurs lourds impacts sur la qualité de vie et propose des clés concrètes pour limiter leur progression (alimentation anti-inflammatoire, hydratation, activité physique). Un focus particulier est fait sur la gestion de la canicule, période critique où les symptômes s’accentuent. Enfin, l’article souligne l’importance d’une prise en charge globale et pluridisciplinaire, démontrant comment la thérapie manuelle intégrative s’inscrit comme un accompagnement complémentaire précieux aux traitements médicaux conventionnels pour soulager la douleur et retrouver un confort tissulaire. - THÉRAPIE MANUELLE : PRATIQUE CIBLÉE VERSUS HOLISTIQUE, UN FAUX DEBAT ?
La thérapie manuelle est souvent perçue à travers le prisme d’une opposition entre une pratique ciblée et une vision holistique. Pourtant, cette distinction constitue un faux débat. Pour une prise en charge optimale de la santé et du bien-être, il est essentiel de privilégier une approche intégrative fonctionnelle qui réconcilie ces deux dimensions. - Masterclasse Réussite Performance
🗓️ Mis à jour le 29 mai 2026 Sommaire📁 Dans cet articleinfo développement personnelPAYSACTUALITESDéveloppement personnelBien-etre & SanteLuxembourgConférenceMasterclasse Réussite Performance : pourquoi le succès ne suffit-il parfois jamais ?Un événement gratuit pour celles et ceux qui veulent franchir un nouveau capRéussite Performance : quand les mécanismes de réussite deviennent des freinsLeadershift Explorer : accompagner une réussite…
Quiz visibilité web
Évaluez en 3 minutes votre niveau de référencement (SEO, GEO, AEO) et recevez un diagnostic personnalisé pour développer la visibilité de votre entreprise.
