Sauter sur le dos : et si c’était la meilleure approche dans la vie ?
Apprendre à sauter, une aide précieuse
Dévéloppement personnel > Apprendre à sauter
Nous voici déjà en mai. Qu’en est-il de nos bonnes résolutions de début d’année ? Peut-être la vie vous a-t-elle surpris, dans le bon ou le mauvais sens du terme.
Modifier le cours de notre existence passe par des micro ou macro-ajustements. Bonne nouvelle : dans tous les cas, on a des résistances… et des aides pour les dépasser.
Mon inspiration du jour : les JO et la discipline olympique du saut, qui m’a toujours fascinée. Plus encore que les autres, j’admire la haute technicité et le jusqu’au-boutisme des athlètes du saut. Ils défient la gravité, avec leur corps, leur esprit, leur mental, qui sont leurs seuls outils de travail.
Je ne vous parlerai pas de discipline, ni d’effort soutenu. On va parler trucs et astuces, moyens d’utiliser le monde pour atteindre nos objectifs. Capter une idée, un mouvement, une solution… et en faire quelque chose pour notre vie, c’est tellement plus gratifiant. En mode ninja du quotidien. Mais ninja quand même (sourire).
Le terreau, sans quoi rien n’est possible
Quand on brigue une place aux JO, il y a des choses qu’on a laissées sur le bas-côté de la route depuis des lustres. À nous d’en faire autant.
Zéro doute
Imaginez un athlète face à l’obstacle, qui doute : il se demande s’il va y arriver, si les conditions sont favorables, s’il a bien pris un petit-déj assez équilibré, ou qui se perd en conclusions hâtives sur le sens du vent : ‘vent de dos, c’est bon, vent de face, c’est foutu’. Vous le voyez sur le podium ? Il a déjà perdu.
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Intentionnalité, l’art de ne pas subir
Aux JO, chaque compétiteur a l’intention d’améliorer le record du monde. Non négociable. Pas seulement dans les 3 secondes qui précèdent l’élan. Il en a fait sa nourriture quotidienne. Il vit, pense, respire, mange et probablement dort en mode ‘Athlète olympique en haut du podium’.
Pour nous : l’intentionnalité dans l’air qu’on respire. Pas juste un vœux pieux. Le souhait sincère qui engage tout notre être vers ce que nous désirons vraiment. L’inverse de subir sa vie. C’est juste une posture intérieure. Pas une obsession. L’obsession rencontre la résistance, inexorablement. Truc de coach avisée.
Engagement
Pas de plan B. Le sauteur met toutes ses ressources au service de sa victoire. Et quand il démarre en direction de l’obstacle, il ne peut plus s’arrêter. C’est l’élan qui le propulse.
Pour nous, on peut y ajouter : l’engagement, c’est choisir le premier domino, pas s’inquiéter du dernier. L’engagement est aussi une force de propulsion. Qui ne demande pas d’effort, quand elle est alignée avec notre intentionnalité.
Quoi qu’il m’en coûte
On ne peut imaginer ce que ces athlètes ont accepté de traverser pour être sélectionnés pour les JO.
Et nous ? On aimerait parfois le résultat… sans le passage qui va avec.
Sauf que dans la vraie vie, on ne choisit pas entre confort et transformation. On choisit juste… le type d’inconfort avec lequel on est prêt à avancer. Spoiler : on sera toujours dans l’inconfort. Cela fait partie du jeu de la vie.
On pourrait dire que la vie, c’est une succession de sauts. Et chaque saut demande une compétence différente. Endossons le maillot du sauteur olympique et voyons cela de plus près.
Le saut à la perche, inspiration : l’effet de levier
Dans le saut à la perche, tout repose sur un levier.
Et si l’intention faiblit de 1 % lors de la course d’élan, le saut devient instable.
Un outil ne saute pas à notre place… mais rend l’ascension possible.
Quels sont nos ‘leviers’ ?
- une formation, un apprentissage
- se rapprocher de quelqu’un qui vit ce que l’on souhaite, et le copier
- le réseau, le relationnel
- ne pas hésiter à demander un coup de main, voire le provoquer
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Le saut en longueur, quand l’immatériel nous soutient
3 moments forts dans ce type de saut : l’élan, la portance, la réception
L’élan + sa clé : la régularité. Avancer, peu importe que l’on ait le vent de face (on doit s’arcbouter pour avancer) ou de dos (les événements semblent nous porter). Comporte une dose de préparation et de routine.
La portance : j’aime tout particulièrement cette phase appliquée à nos challenges de vie
Vous avez remarqué ? Quand le sauteur est dans son saut, il semble marcher sur l’air.
Le record du monde du saut en longueur est de 8,95 m… quasi 9 mètres ! Suspendu en l’air, en dépit de la gravité, et supportant le poids de son propre corps.
C’est un défi à toutes les lois physiques.
Dans notre vie, quelles sont ces ‘portances’ invisibles qui nous soutiennent, défiant parfois toute logique de succès ou d’échec… ou nos propres croyances ?
La confiance en soi… bien sûr. Mais aussi celle que les autres posent sur nous.
La clarté de ce que l’on veut vraiment.
L’élan déjà créé, souvent sous-estimé.
Un environnement qui soutient… ou qui freine.
La cohérence intérieure, quand on ne se bat plus contre soi-même.
L’autorisation que l’on se donne d’y aller.
Le sens que l’on met dans ce que l’on fait.
Et puis ce moment particulier… où l’on fait sa part, avant d’accepter de ne plus tout contrôler.
C’est la phase où l’on est ‘dans l’action’. On ne peut plus revenir en arrière, on doit faire confiance à notre préparation et à la ‘portance’ pour garder le cap sur notre résolution le plus longtemps possible.
La réception, c’est la trace finale.
Si l’athlète tombe en arrière, c’est cette marque qui compte.
Dans nos vies, c’est pareil : ce qui compte, ce n’est pas seulement l’élan, mais ce que l’on valide réellement dans la matière. C’est aller jusqu’au bout.
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Le saut en hauteur, la force de l’abandon
Celui-là, il est magique de technicité. Il évoque le courage de changer de méthode et de lâcher prise. J’aime le message qu’il transmet. Vous allez comprendre.
Par le passé, les sauteurs en hauteur se présentaient face à la barre, ou parallèlement : le saut en ciseaux que ceux de ma génération ont pratiqué à l’école.
Et puis un jour Dick Fosbury a tout changé : il a commencé à sauter sur le dos, la tête la première.
Cette technique comprend deux temps forts : l’athlète tourne le dos à l’obstacle quand il l’affronte, il se retourne, se cambre, et regarde vers le ciel. Et moment de franchir l’obstacle… il ne le regarde plus.
Ramené à nous, pour franchir un palier dans notre vie, il arrive un moment où la force brute, les efforts et la volonté ne suffisent plus.
Il faut accepter de lâcher le contrôle : on ne se concentre plus sur la tâche, on se concentre sur la trajectoire.
Et on ne peut réussir ce saut qu’en acceptant de retomber sur le dos (zone très sensible), dans une forme d’abandon total.
Ce que cette métaphore du saut nous dit : parfois, changer de méthode — voire faire exactement l’inverse de ce que l’on a toujours fait — est la seule façon de s’élever.
Ensuite, la souplesse et la confiance dans notre action parachèvent. C’est puissant.
Trois sauts. Trois logiques différentes.
Et peut-être une même invitation : apprendre à sauter autrement.
Glané pour nous chez leurs coachs, à adopter
- Focus interne – focus externe
Au lieu de se dire ‘pousse fort sur ton mollet gauche’, un sauteur en hauteur se dira : ‘va toucher le ciel avec tes hanches’.
Les entraîneurs de haut niveau apprennent à ne pas penser aux muscles… mais à l’effet recherché. Le corps, lui, s’organise.
Et nous ? Peut-être pouvons-nous, nous aussi, faire davantage confiance à nos ressources… qu’à notre mental. ‘Va toucher le ciel’, cela parle de s’élever, mais aussi de penser à plus grand dans nos efforts. Ne pas redouter de viser la lune, on touchera toujours une étoile. - Au lieu de regarder ses pieds, l’athlète regarde le ciel
Pour s’élever, il faut parfois cesser de fixer l’obstacle — la barre… ou nos propres limites — et oser porter le regard là où l’on veut aller.
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Finalement, changer, ce n’est pas supprimer la résistance.
C’est apprendre à s’en servir.
S’appuyer sur les bons leviers.
Affiner sa technique.
Et accepter de se laisser porter, parfois, par ce qui ne se voit pas.
L’athlète ne réussit pas son saut du premier coup. Il a droit à trois tentatives.
Et nous ? À autant d’essais qu’il le faudra.
Jusqu’à laisser notre propre marque dans la réalité.
Et puis… on passe à l’objectif suivant.
CaroLyne
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L’info en résumé
- L’article explore l’analogie entre le saut en sports olympiques et la vie, soulignant l’importance de l’intentionnalité et de l’engagement.
- Apprendre à ‘sauter’ dans la vie exige de lâcher prise et de ne pas se concentrer uniquement sur les obstacles, mais sur la trajectoire à suivre.
- Les leviers pour réussir incluent formation, soutien social, et confiance en soi, semblables aux outils utilisés par les athlètes.
- Le saut à la perche enseigne l’importance de l’élan et de la régularité, tandis que le saut en hauteur nécessite un abandon pour progresser.
- Adopter une nouvelle approche nécessite plusieurs essais, tout comme les athlètes qui ont droit à plusieurs tentatives pour réussir.
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